按照南先生说法，晚上在外面跑步不好。

清风

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以前看南怀瑾先生一段开示，说植物在晚上是排出碳气，所以晚上不要在野外练气功。当时我还以为这段话可能有问题，
因为在传统观念一直是认为，植物是吸收二氧化碳，排出氧气，
这段时间看一些资料，发现植物的确是在晚上排出碳气。
由此我想到，很多人在晚上在外面跑步，锻炼身体，大口呼吸，这就是在吸收植物的碳气，对身体不好的。
甚至在早上，天只是刚刚亮时，也不适合跑步，因为太阳没出来。
植物只有在太阳出来时，才会开始排放氧气。
---清风（善清）


贴二段南怀瑾先生开示：
所以真正修练气功人一早起来太阳刚出来的时候，太阳没有出来不能练气功啊，因为植物草木夜里碳气放出来的，你夜里去练树林里去练，都吸了草木的碳气。这个树木到了白天，早晨一起来才把氧气放出来，所以早晨氧气空气清新，因为这些树木植物把氧气放出来，这个植物是晚上把碳气放出来，它跟我们刚好相反的，这个是生物的不同，世界不同，植物有植物的世界，所以三千大千世界。练气功要一早上去，练鼻子，吸气，吐故纳新，导引。
---楞严经讲座（南怀瑾）


有些同 学前来问我，在山里住的夜里怎么练气功？我说：“夜里你练什么气功？”他说：“跑 到山林外面。”我说：“你要死了。”他说：“怎么会？”我说：“那个树木跟草木， 它在夜里把废气呼出来了，我们叫它碳气。.早晨那个树木、草木把氧气放出来，人需要 的是氧气，故早晨吸山林中树木、草木那个气有清新之感，因为我们吸收的是氧气。晚 上草木、树木也要呼吸，它夜里就把屁放出来了，我们吸的是草木的屁，你不该生病 吗？”所以不能乱搞的。
---普示念诵方法（南怀瑾）


以下是网上的资料证据！
植物白天表现为吸收二氧化碳，释放氧气；晚上则表现为吸收氧，释放二氧化碳。
在白天，植物主要进行光合作用、呼吸作用、蒸腾作用等。由于呼吸作用和光合作用是相反的两个过程，在白天光合作用远强于呼吸作用，呼吸作用产生的二氧化碳在植物体内就被植物进行光合作用给消耗掉了，而呼吸作用消耗的氧，光合作用能大量产生，所以植物的呼吸作用表现不显著。
在夜间，植物主要进行呼吸作用，不进行光合作用。呼吸作用吸收氧气，释放二氧化碳。